¿Te cuesta conciliar el sueño? En España, el insomnio agudo es un problema de salud que afecta hasta al 35% de la población adulta, según un informe de la Sociedad Española de Neurología (SEN). El ...

El insomnio es considerado el trastorno de sueño más frecuente en la población: hasta un 15% de los españoles sufre insomnio crónico, esto es, que el problema se mantiene durante más de 3 meses y ...

La meditación se ha destacado como uno de los mejores mecanismos para tener un encuentro consigo mismo y superar problemas emocionales, así como atraer los sueños y lo que se anhela, es por esto que ...

¿Sabes qué es y cómo hacer la meditación informal? Si es la primera vez que escuchas (o lees) sobre esto no te preocupes, no eres el único. Y es que general todos pensamos que meditar era meditar y ya ...

Ahorremos tiempo: ¿de verdad hay que explicar en el año 2023 por qué es buena la meditación? ¿Por qué eso de sentarnos quietos y en silencio a despejar la mente en medio de este mundo lleno de ...

No es nada nuevo. El mindfulness, una técnica o práctica de medicación cuyo fin es, fundamentalmente, entrenar nuestra atención, lleva años implantada en España y cada vez son más las personas que lo ...

En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, la búsqueda de la paz interior se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Entre las diversas prácticas que prometen calmar la ...

Además de cuidar la salud física, durante estas semanas de confinamiento también es muy importante cuidar la salud mental. En estos días de encierro nos pueden invadir todo tipo de sensaciones de ira, ...

El ajetreo de nuestro día a día, y el bullicio de la ciudad, puede hacer que el estrés esté presente de forma constante en nuestra vida. Una buena manera de evadirte de todo este entorno durante unos ...

En los tiempos actuales, el estrés y la ansiedad son comunes, por lo que incorporar prácticas de respiración y meditación en tu vida diaria puede tener un impacto positivo en tu bienestar general. La ...

Existe una piedra preciosa energética que acompañó a la humanidad a lo largo de los siglos, siendo testigo de rituales ancestrales. Su presencia no pasa desapercibida en el mundo de la meditación, ...