기억력 저하의 주요 원인으로는 ▲만성 염증 ▲산화 스트레스 ▲뇌 혈류 감소 ▲신경세포 손상 등이 꼽힌다. 이러한 요인들은 장기적으로 인지 기능을 떨어뜨리고 치매 위험까지 높일 수 있다. 반대로 항산화 및 항염 작용을 가진 ...

겉보기에는 깨끗해 보일지 몰라도, 행주에는 각종 세균이 번식한다. 행주를 세탁하지 않고 오래 사용하면 주방 여기저기에 세균을 퍼뜨릴 가능성이 크다. 캐나다 미생물학자 제이슨 테트로는 “행주는 대장균, 살모넬라, ...

치매는 환자에 대한 진찰과 인지기능 검사, 필요에 따른 혈액검사와 뇌 영상 검사 등을 종합해 진단한다. 이 과정에서는 환자에 대한 진찰뿐 아니라 보호자가 전하는 정보도 매우 중요하다. 따라서 환자의 과거 모습과 현재 상태를 ...

암은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생한다. 이 중 큰 비중을 차지하는 건 식습관이다. 암을 예방하는 식품을 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 발암물질을 형성하거나 체중을 늘리는 음식을 덜 먹으려는 노력도 ...

다이어트는 체중을 감량하는 것만큼 감량 후 이를 유지하는 과정도 중요하다. 최근 37kg 감량에 성공한 가수 신동(40)도 채널S ‘전현무계획4’에서 “살을 빼고 나니 운동을 해야겠다는 생각이 들었다”며 “그래서 시작한 게 ...

구강 건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 규칙적인 양치질이다. 올바른 칫솔질을 위해선 치아를 효과적으로 닦아낼 수 있는 칫솔을 사용해야 한다. 칫솔을 고를 때는 디자인이나 재질보다는 칫솔 머리의 크기나 칫솔모의 강도를 살펴보는 ...

단백질을 많이 먹는다고 모두 살이 빠지는 것은 아니다. 단백질은 풍부하지만 지방 함량이 높은 식품을 선택하면 오히려 체중이 늘 수 있다. 최근 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에 출연한 방송인 풍자(37)는 33kg ...

유방암은 대표적인 여성암이지만, 남성도 유방암에 걸릴 수 있다. 전체 유방암 중 남성 유방암이 차지하는 비율은 1% 정도다. 드물게 나타나다 보니 의심 증상이 나타나도 대수롭지 않게 여기거나 방치하는 경우가 많지만, 다른 ...

피부색이 갑자기 변했다면 몸에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다. 최근 발이 초록색으로 변한 90대 남성의 진단 및 치료 사례가 공개됐다. 미국 노스캐롤라이나대 헬스 사우스이스턴 내과 소속 박사에 따르면, 92세 남성은 왼발이 ...

나이가 들면 혈관이 예전처럼 잘 늘어나지 않는다. 더불어 혈관 안쪽 벽도 염증에 더 취약해진다. 이때 중요한 물질 중 하나가 산화질소다. 산화질소는 혈관을 부드럽게 넓히고, 혈소판이나 백혈구가 혈관 벽에 달라붙지 않도록 ...

한치가 제철을 맞았다. 주로 남해안과 제주 연안에서 잡히는 한치는 7~8월에 살이 가장 부드럽고 달큰한 맛이 강하다. 맛뿐 아니라 영양도 뛰어나다. 고단백·저열량 식품으로 타우린과 DHA, EPA 등 다양한 영양소를 함유하고 ...

다이어트 후 가장 어려운 것은 요요 없이 체중을 유지하는 일이다. 다이어트에 성공한 2390명 중 65.7%가 1년 후 몸무게가 늘었고, 25.5%는 체중이 5% 이상 늘어났다는 연구 결과도 있다. 살이 다시 찌는 것을 ...