아침 식사는 하루 컨디션에 큰 영향을 미친다. 소화가 잘되고 에너지를 안정적으로 공급하는 음식을 섭취하면 집중력과 체력 관리에 도움이 된다. 최근 외신 매체 서레이라이브에 영국 출신 유명 셰프 고든 램지의 아침 식단 레시피가 ...

50대 A씨는 지난해 어깨 통증으로 병원을 찾았다가 ‘회전근개 부분파열’ 진단을 받았다. 약물치료와 주사치료, 운동치료 등 비수술 치료를 1년 반가량 꾸준히 받았지만 시간이 지나면서 통증이 재발했고, 주사 효과의 유지 기간도 ...

소변은 몸 상태를 보여주는 건강 지표다. 정상적인 소변은 맑은 황갈색이지만, 문제가 생기면 색이 달라지거나 탁해진다. 평소 소변을 본 뒤 색깔을 확인하는 습관을 들이는 것이 좋다. ◇진한 호박색 소변, 물 더 마시라는 신호 ...

건강하게 체중을 관리할 수 있는 아침 식사 메뉴로는 어떤 것이 있을까. 대표적인 음식으로는 미역국이 있다. 미역국은 위에 부담이 적으면서도 포만감을 오래 유지하고 영양까지 고루 갖춰 아침 식사로 제격이다. 지난 ...

30대 여성 김모씨는 최근 잦은 두통과 시야 흐림 증상을 겪었다. 피로 때문이라고 생각했지만 증상이 계속된 데다 생리 주기까지 불규칙해져 병원을 찾았고, 검사 결과 ‘뇌하수체 종양’을 진단받았다. 뇌하수체 종양은 뇌 아래쪽에 ...

대장암은 초기에 통증이나 출혈 등 뚜렷한 자각 증상이 없거나 매우 미미한 경우가 많아 정기적인 검진이 중요하다. 건강한 식단과 꾸준한 운동을 실천하며 ‘건강 전도사’로 불리던 미국의 한 인플루언서가 수년간 이어진 만성 변비를 ...

밥솥이나 숟가락만 바꿔도 당과 나트륨 섭취를 줄일 수 있을까? 탄수화물을 덜어내는 밥솥, 국물을 걸러내는 숟가락, 싱거운 음식의 짠맛을 키우는 숟가락까지. 평소 먹던 음식과 양을 크게 바꾸지 않고도 당과 나트륨 섭취를 줄일 ...

아시아인은 정상 체중이어도 내장지방이 과도하게 쌓여 당뇨병이나 지방간, 심혈관질환 위험이 높을 수 있어 체질량지수(BMI)만으로 비만을 판단해서는 안 된다는 연구 결과가 나왔다. 비만은 전 세계 약 8억 명이 앓는 대표적인 ...

혈당 상승폭이 커져 혈당이 단어 그대로 ‘출렁인다’면 건강에 해롭다. 혈당이 급격히 오르고 떨어지는 등 변동성이 심해지면 혈관 내피 기능을 손상시키고 산화 스트레스와 염증 반응을 유발하기 때문이다. 일상에서 무심코 하는 ...

아이가 생후 3~4개월쯤 되면 손이나 장난감을 입으로 가져가 쉴 새 없이 빨고 씹기 시작한다. 침 분비량도 부쩍 많아진다. 이때 부모들이 찾기 시작하는 대표적인 유아용품이 치발기다. 한동안 갈비처럼 씹고, 뜯고, 즐기며 ...

대장암 4기, 간 전이, 그리고 재발. 연이어 찾아온 시련은 하정혜(51·부산 남구)씨를 깊은 절망으로 몰아넣었습니다. 우울증까지 겪었지만 암과 함께 울고 웃으며 꿋꿋하게 암과 맞섰습니다. 그의 주치의인 해운대백병원 ...

예전만 해도 지방간이라고 하면 술을 떠올렸다. 회식이 잦은 직장인과 애주가의 병이라는 인식이 강했다. 과도한 음주는 여전히 지방간과 간염, 간경변, 간암을 부르는 가장 큰 위험 요인이다. 하지만 술을 단 한 방울도 마시지 ...