무더운 여름철, 입맛을 살리면서도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 식단은 어떤 것이 있을까. 월남쌈을 추천한다. 월남쌈은 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있으면서도 열량이 낮아 다이어트 식단으로 좋다. 최근 배우 한채아 ...

지구 건강 식단, 즉 환경에 이로운 식단을 실천하는 여성이 폐경 후 심혈관질환 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 지구 건강 식단은 과일, 채소, 통 곡물, 콩류, 견과류 등 다양한 식물성 식품의 섭취를 늘리는 반면 ...

간단하게 반찬으로 통조림을 꺼내 먹는 사람이 적지 않다. 통조림을 자주 먹는 사람이라면 한 번쯤 주의할 필요가 필요하다. 통조림 내부 코팅에 사용되는 화학물질 비스페놀A(BPA)가 혈압을 높이고 심혈관질환 위험을 키울 수 있기 때문이다. BPA는 금속이 부식되는 것을 막고 식품의 유통기한을 늘리기 위해 통조림 안쪽에 흔히 사용되는 산업용 화학물질이다. 미국 ...

덜 익힌 소고기를 수년간 즐겨 먹은 베트남의 60대 남성에게서 길이 1.2m의 촌충이 발견됐다. 최근 베트남 공안부 산하 19-8병원에 따르면 66세 남성 환자는 수 주 동안 복부 팽만감과 배꼽 주변의 간헐적인 복통, 메스꺼움, 설사와 변비를 반복해 겪었다. 그러던 중 대변에서 움직이는 흰색 조각을 발견하고 병원을 찾았다. 검사 결과 환자의 회장(소장의 끝 ...

다이어트를 위해 매일 단백질을 챙겨 먹는 사람이 많다. 대표적인 단백질 식품으로는 달걀이 꼽힌다. 달걀은 양질의 단백질은 물론 필수아미노산과 비타민B군, 콜린 등 다양한 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 다만 매일 ...

서파수면이 부족하면 다음 날 혈당이 더 쉽게 오르내릴 수 있다. 학술지 ‘정신신경내분비학(Psychoneuroendocrinology)’에 게재된 독일 뤼베크대 연구에 따르면 건강한 남성 16명에게 소리 자극으로 서파수면을 ...

뇌 회상 두피증은 두피 연조직이 두꺼워지면서 두피에 대뇌의 고랑처럼 주름이 생기는 희귀 피부 질환이다. 최근, 어린 시절부터 머리 피부가 뇌 주름 모양으로 변해 고통받던 20대 남성이 수술을 통해 회복된 사례가 공개됐다. ◇23세 남성, 두피에 ‘뇌 주름’ 생기는 ‘뇌 회상 두피증’ 앓아 지난 26일(현지 시각) 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 ...

무작정 굶는 다이어트는 기력을 떨어뜨리고 요요 현상을 부르기 십상이다. 맛과 영양을 모두 잡으면서 건강하게 체중을 관리할 수 있는 다이어트 식단은 어떻게 구성해야 할까. 최근 몸무게 44.8kg을 인증한 가수 겸 배우 정채연(28)은 자신의 인스타그램을 통해 식단을 공개했다. 그는 걸그룹 데뷔를 앞두고 3개월 만에 64kg에서 16kg을 감량한 적이 있다고 ...

자녀에게 휴대전화를 쓰지 말라는 잔소리를 했다면, 부모도 지켜야 한다. 그러나 요즘은 자녀와 대화하면서도 휴대전화에서 눈을 떼지 못하는 보호자가 많다. 주 양육자가 휴대전화에 계속해서 정신을 빼앗기는 청소년들은 보호자에게 지지받고 유대감을 형성할 수 있다는 기대가 낮다는 연구 결과가 나왔다. 관계에서 느끼는 안정감도 적은 것으로 드러났다. 미국 연구팀은 1 ...

딸을 둔 아버지가 아들을 둔 아버지보다 사랑이 많고 헌신적이며 더 많은 지원을 쏟는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 럿거스대 연구팀이 부모 1694명을 대상으로 진행한 세 가지 연구를 메타 분석했다. 연구팀은 참여자들의 ▲관계 ...

당뇨병 가족력이 있다고 해서 반드시 내가 당뇨병에 걸리는 것은 아닙니다. 다만 선천적으로 췌장의 인슐린 분비 능력이 상대적으로 부족한 경우가 있습니다. 타고난 췌장 기능이 약한 상태에서 소아청소년기 나쁜 식습관이 더해지면 ...

건강한 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이다. 식단이나 운동 한 가지만 극단적으로 실천하면 단기간 체중 감량은 가능하지만, 장기적으로는 건강을 해치거나 요요현상을 겪을 위험이 커진다. 배우 윤경호(46)가 과거 ...