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Los ejercicios que liberan los rotadores internos son clave cuando existe dolor del manguito rotador. Si esta musculatura presenta exceso de tensión, suele limitar la rotación externa y alterar la mecánica del hombro. Recuperar su movilidad facilita un movimiento más equilibrado y reduce sobrecargas. #dolordehombro #manguitorotador #estiramientos #ejerciciosencasa #rutinaencasa
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