Nicola Marrazzo - Ringrazio Enzo Cuomo, Assessore all’Urbanistica... (18.05.26)
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Circuito con elastico
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affondi in camminata molleggiati + 10 curl a martello
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distensioni per i tricipiti dal plank + mountain climbers
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affondi avanti e indietro con torsione
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Plank laterale molleggio e rotazione
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Enzo Cuomo - Da San Giorgio a Cremano agli altri comuni campani (13.05.26)
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trazioni (prona , neutra e supina)
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spinte da terra in ponte + tocco punte e gambe tese
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Spaghetti Vongole con Crema Pomodorini Gialli
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