Sia lo stacco da terra convenzionale che il Romanian Deadlift (RDL) sono esercizi altamente efficaci per lo sviluppo della catena posteriore. Tuttavia, dal punto di vista muscolare, presentano differenze sostanziali. Lo stacco classico è un movimento multiarticolare ibrido, che combina una tirata con estensione d’anca ma anche con una componente di spinta: in fase iniziale i quadricipiti intervengono in maniera significativa per avviare il sollevamento, riducendo così la tensione specifica su fe
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Sia lo stacco da terra convenzionale che il Romanian Deadlift (RDL) sono esercizi altamente efficaci per lo sviluppo della catena posteriore. Tuttavia, dal punto di vista muscolare, presentano differenze sostanziali. Lo stacco classico è un movimento multiarticolare ibrido, che combina una tirata con estensione d’anca ma anche con una componente di spinta: in fase iniziale i quadricipiti intervengono in maniera significativa per avviare il sollevamento, riducendo così la tensione specifica su fe
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IPC : DEADLIFT 246kg !!!! DES LOMBAIRES EN ACIER Super performance d'un ami qui mérite d'être vue 246kg c'est énorme mais encore plus lorsque l'athlète ne pèse que 75kg !! Pas un super équipement, pas de chaussure adéquate, pas de magnésie, pas de genouillère, une ceinture qui ne maintient pas grand chose. Bref, dans de meilleures conditions et avec encore un peu de training il va aller chercher 260kg !!! Je le connais je sais qu'il en est capable ! Pas de chichi, un gros mental, et beaucoup de
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IPC : DEADLIFT 246kg !!!! DES LOMBAIRES EN ACIER Super performance d'un ami qui mérite d'être vue 246kg c'est énorme mais encore plus lorsque l'athlète ne pèse que 75kg !! Pas un super équipement, pas de chaussure adéquate, pas de magnésie, pas de genouillère, une ceinture qui ne maintient pas grand chose. Bref, dans de meilleures conditions et avec encore un peu de training il va aller chercher 260kg !!! Je le connais je sais qu'il en est capable ! Pas de chichi, un gros mental, et beaucoup de
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We are getting STRONG over here 😤 ⁣ ⁣ For time: ⁣ 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1⁣ Deadlift (275/185lb) ⁣ Back Squat (225/155lb)⁣ Bench (185/125lb) ⁣ ⁣ #invictus #strongman | CrossFit Invictus
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We are getting STRONG over here 😤 ⁣ ⁣ For time: ⁣ 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1⁣ Deadlift (275/185lb) ⁣ Back Squat (225/155lb)⁣ Bench (185/125lb) ⁣ ⁣ #invictus #strongman | CrossFit Invictus
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Stacchi rumeni: la guida completa - Project inVictus
Mar 9, 2020
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Un fine 2019 con il botto! 😱💥 Il Project torna in TV, o meglio, il nostro Dott.Roncari torna in TV 💪🏼 Dopo l'apertura delle pre-vendite di Fitness al posturale (oltre 1000 copie vendute), il prof. decide di togliersi anche un altro piccolo sfizio; quello di apparire su uno dei canali televisivi più grandi d'italia: italia 1. In questo primo appuntamento si parla di prevenzione degli infortuni sugli scii. Grande Doc, te lo meriti 😉 | project inVictus
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Video che descrive il project inVictus | project inVictus
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Stacchi da terra: la guida completa - Project inVictus
Feb 19, 2025
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BODYBUILDING e POSTURA Come l'atteggiamento postulare non solo aiuta a prevenire gli esercizi, ma permette di sviluppare meglio i muscoli carenti Approfondisci con l'articolo: http://www.projectinvictus.it/bodybuilding-e-postura/ | project inVictus
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Un programma efficace per l’allenamento di gambe e glutei dovrebbe seguire una logica di progressione negli stimoli meccanici e metabolici. Alla base vi è l’inclusione di un esercizio di accosciata, come lo squat o la leg press, eseguito per 3-4 serie da 6-8 ripetizioni, con focus su carichi elevati e tecnica precisa. Questi esercizi coinvolgono in modo sinergico quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia, risultando fondamentali per sviluppare forza e massa muscolare.A seguire, è in
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Stacco sumo: tutorial ed esecuzione corretta - Project inVictus
Feb 8, 2022
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👉 Scarica il videocorso gratuito inVictus Trainer e scopri cosa ti aspetta nell’inVictus Academy, la Certificazione Online per Personal Trainer più completa in Italia e con Riconoscimento Europeo. Scopri i contenuti inediti in anteprima, le lezioni, i programmi e tanto altro ancora. | project inVictus
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Powerlifting: metodo di allenamento e scheda - Project inVictus
Jun 22, 2018
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Riflessioni Rimini Wellness 2025 | project inVictus
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Siamo insieme ad Annalisa Motta, Campionessa italiana di panca e stacco e seconda assoluta (IPF Powerlifter -47, BP italian record). Oggi vediamo come allenare lo squat e come inserirlo nella settimana d'allenamento in preparazione di una gara completa. Seguici per altri consigli sul powerlifting e vai al link in bio per unirti anche tu agli Strength Games! 🔥 | project inVictus
3.5K viewsAug 10, 2023
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Ecco un video pratico che ci aiuta a calcolare e migliorare l'intensità dell'allenamento nel Bodybuilding (e non solo). #projectinvictus 💪 ⠀ Visto il video? bene, adesso diteci quali sono gli altri parametri utilizzati per la costruzione di un allenamento, faccelo sapere qui sotto nei commenti ⬇ | project inVictus
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Eseguire le trazioni al petto come mostrato nel video sviluppa forza e potenza esplosiva, fondamentali per i Muscle Up. Questo movimento migliora la capacità di generare velocità nella fase di tirata, reclutando maggiormente dorsali, tricipiti e deltoidi posteriori. Allenandoti in questo modo, svilupperai la forza necessaria per superare la sbarra con controllo, rendendo la transizione verso il dip più fluida ed efficiente. | project inVictus
7.2K viewsMar 26, 2025
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La Dragon Flag, resa celebre dal film Rocky IV, è uno degli esercizi più completi e avanzati per l’allenamento del core. Coinvolge in modo sinergico retto addominale, obliqui, flessori dell’anca e muscoli stabilizzatori profondi, richiedendo un’elevata capacità di controllo motorio e rigidità del tronco. L’esercizio, tuttavia, genera notevoli forze di taglio e compressione a livello cervicale e lombare, motivo per cui va affrontato con progressioni graduali e tecnicamente controllate. Man mano c
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Deadlift Battle Highlights: Top Lifts and Techniques
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