20-Minute Guided Meditation to Calm the Mind
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20-Minute Guided Meditation to Calm the Mind
Regresa a la calma con esta Meditación Guiada de 20 minutos. Integraremos escaneo corporal, respiración 5‑3‑7 para regular el sistema nervioso, una visualización de refugio interno, momentos de conciencia abierta y metta (bondad amorosa). Ideal para ansiedad y estrés, para principiantes y practicantes con experiencia. Qué vas a ...
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Meditación de 20 minutos, relájate completamente antes de dormir. Duerme profundo y reparador.
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