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@pimo_diet ◀100日ダむ゚ット49日目🏃‍♀ こんにちは🀍✚ ダむ゚ット奮闘䞭のぎもです😊 \\ 倪もも痩せ怜蚌したす/ 倪もも−5cm痩せたら、、 すごくない👀 本圓なの🀔🀔 っお思ったので 怜蚌しお確かめたす✊🏻🔥 【ストレッチのポむント】 📌぀た先の向きを倉えおね 📌䜓を前屈する際に、骚盀から倒しおね 䞀緒にやるっお方は コメントに「🔥」スタンプ送っおね😊✊🏻 倪もも48.2cm おしり86.5cm どれくらい倉わるか楜しみに埅っおお🏋🏻‍♀🔥 



















 100日埌に10kg痩せる ぎもです🀍 ダむ゚ットしなきゃず思っおたら たもなく30代埌半ぞ突入 😵‍💫 え、い぀の間にこんな䜓型になった ず気付き、぀いに重い腰をあげたした❀‍🔥🏃‍♀‍➡ ズボラ代衚のわたしでも宅トレで 痩せれるこずを蚌明したい想いで発信しおたす🙌 䞀緒にダむ゚ットを頑匵る仲間も募集䞭です🀝 コメント・フォロヌずっおも励みになりたす🙏✚ pimo_diet 



















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388.7K viewsMar 24, 2025
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ダむ゚ット61日目🏃‍♀ ˗ˏˋダむ゚ット奮闘䞭のぎもですˎˊ˗ \\ バズった党身痩せトレヌニング / 隙間時間にできる 簡単な党身痩せトレトレヌニング🏋🏻‍♀ 【やるずきのポむント】 ・起き䞊がる時、䞋腹に力を入れる ・起き䞊がる時に息を吐き、座る時に吞っおね これ意識するだけで効果UPするよ👀✚ テレビ芋ながらでもできるから 是非隙間時間にやっおみおね🙌ˎˊ˗ 😇 䞀緒にダむ゚ット頑匵るっお人は コメント欄に「🔥」スタンプ送っおねんっ 



















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 #党身痩せ #お腹
81.7K viewsMay 4, 2025
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@pimo_diet ◀100日ダむ゚ット30日目🏃‍♀✚ 芋おいただき、ありがずうございたす🀍✚ ダむ゚ット奮闘䞭のぎもです😊 30日目の倉化はこちら💁🏻‍♀ 1日目→30日目 䜓重 :55.7kg→52.0kg-3.7kg 二の腕 :25cm→23.5cm-1.5cm り゚スト :85cm→77cm-8cm 倪もも :51cm→48cm-3cm ふくらはぎ:33cm→32.5cm-0.5cm 足銖 :23cm→20.5cm-2.5cm 残り70日間も倉化をたのしみながら頑匵る🔥 みんなも自分に合ったダむ゚ットをしお 今幎こそは理想の自分を目指そう✊🏻✚ 



















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ダむ゚ット65日目🏃‍♀ ˗ˏˋダむ゚ット奮闘䞭のぎもですˎˊ˗ \\ ✚䞊半身トレ✚/ 2日坊䞻の私でも続けられる 『䞊半身痩せトレ』🏋🏻‍♀🔥 効果X継続できるトレ知りたいず めっっちゃコメントやDMでいただくので 秘密のトレ玹介したす🀫✚ 📖ポむント📖 ☑肘をしっかり持っお胞を開く (※肘がしんどい人は、腕を持っおもOK) ☑腰を反らないように泚意 ☑腕を䞊げるずきに息を吐き 腕を䞋げるずきは息を吞う ☑お腹に力を入れるず効果UP 保存しお是非やっおみおね✊🏻☺ いっしょにやっおみるよっお人はᅵ コメント欄に「🔥」のスタンプで教えお🙌 



















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@pimo_diet ◀ダむ゚ット57日目🏃‍♀ ˗ˏˋダむ゚ット奮闘䞭のぎもですˎˊ˗ ぜっこりお腹どうにかしたい人、集合🔥 腹筋よりラクなのに 䞋腹スッキリしたトレ玹介するね💁🏻‍♀ 腰が反らないから反り腰や腰痛で 悩んでる方にもオススメ🏋🏻‍♀✚ 【トレのやり方】 ①䞡肘を床に぀ける ②足でひし圢を぀くる(カ゚ル脚 ③お腹に力入れおおぞそを芋ながら、脚を䞊げる 【回数】 ⁡20回埐々に回数増やしおいこう ⁡ やっおみるっお人は コメントで『🔥』マヌク送っおね 



















 100日埌に10kg痩せる ぎもです🀍 ダむ゚ットしなきゃず思っおたら たもなく30代埌半ぞ突入 😵‍💫 え、い぀の間にこんな䜓型になった ず気付き、぀いに重い腰をあげたした❀‍🔥🏃‍♀‍➡ ズボラ代衚のわたしでも宅トレで 痩せれるこずを蚌明したい想いで発信しおたす🙌 䞀緒にダむ゚ットを頑匵る仲間も募集䞭です🀝 コメント・フォロヌずっおも励みになりたす🙏✚ pimo_diet☜他の投皿も是非ご芧くださいっ 














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