6 exercices de mobilité pour une épaule forte et sans douleur – Stretching Pro
6 exercices de mobilité pour une épaule forte et sans douleur – Stretching Pro
Oct 4, 2021
stretchingpro.com
Clem | Le Kiné des Crossfiteurs 🎯 on Instagram: "Tu fais de la rotation externe d’épaule à l’élastique avant chaque WOD… mais ton épaule te fait toujours mal ? Il y a peut-être une raison simple à ça. Je vois très souvent cet échauffement en CrossFit : le coude qui se décolle du buste, le bras qui part vers l’arrière… et tout le monde pense “je renforce ma coiffe des rotateurs”. En réalité, dans cette position, tu fais surtout travailler le deltoïde postérieur. La coiffe des rotateurs, elle, n’
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Clem | Le Kiné des Crossfiteurs 🎯 on Instagram: "Tu fais de la rotation externe d’épaule à l’élastique avant chaque WOD… mais ton épaule te fait toujours mal ? Il y a peut-être une raison simple à ça. Je vois très souvent cet échauffement en CrossFit : le coude qui se décolle du buste, le bras qui part vers l’arrière… et tout le monde pense “je renforce ma coiffe des rotateurs”. En réalité, dans cette position, tu fais surtout travailler le deltoïde postérieur. La coiffe des rotateurs, elle, n’
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Instagramclem_physiowod
Tu veux savoir si ta mobilité d’épaule te limite vraiment… ou si tu passes juste à côté du problème 👀 Parce que oui : 👉 ce n’est pas “juste être raide” 👉 et ce n’est pas non plus “juste faire plus d’étirements” Si tu ne valides pas ces 3 tests : ❌ Élévation à 180° sans compenser ❌ Rotation externe à 90° ❌ Rotation interne à 45° Alors ton épaule n’a probablement pas les capacités nécessaires pour encaisser : ➡️ du kipping ➡️ du snatch ➡️ de l’overhead stable Et c’est là que commencent : 👉 les
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Tu veux savoir si ta mobilité d’épaule te limite vraiment… ou si tu passes juste à côté du problème 👀 Parce que oui : 👉 ce n’est pas “juste être raide” 👉 et ce n’est pas non plus “juste faire plus d’étirements” Si tu ne valides pas ces 3 tests : ❌ Élévation à 180° sans compenser ❌ Rotation externe à 90° ❌ Rotation interne à 45° Alors ton épaule n’a probablement pas les capacités nécessaires pour encaisser : ➡️ du kipping ➡️ du snatch ➡️ de l’overhead stable Et c’est là que commencent : 👉 les
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TikTokmorgan.crossphysio
Toutes les raisons sont bonnes pour retarder le début d’un WOD😏. #crossfit #hyrox #functionaltraining
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TikTokcrossfit.lpaul
Bar muscle-ups drills #crossfit #crossfitcanada #functionaltraining #barmuscleup
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