(🎁 al final) 1️⃣ No cambio de plan cada semana. La constancia vale más que la novedad. 2️⃣ No hago cardio solo por sudar. El sudor no quema grasa, la intensidad sí. 3️⃣ No entreno abdomen todos los días. Se define con déficit, no con repeticiones. 4️⃣ No como “limpio” sin estrategia. Comer sano no es comer bien. 5️⃣ No descuido el descanso. Si no duermes, no progresas. 6️⃣ No busco definir sin antes construir. Primero músculo, luego definición. 7️⃣ No temo a los carbohidratos. Bien usados, ayud
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