Pilates em Casa | Aline Menezes on Instagram: "Hora do Pilates em Casa 🤩 Vem comigo nessa sequência completinha pra movimentar o corpo todo usando só um cabo de vassoura! 💪🏼 Força de pernas e braços, mobilidade de coluna, ombros e quadril, funções importantes do corpo que precisam ser estimuladas pra aliviar e prevenir as dores! Vamos juntas por uma vida mais feliz e saudável! 🤩 Já salva pra fazer sempre e envia pra uma amiga treinar junto com a gente! 😉 M
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Pilates em Casa | Aline Menezes on Instagram: "Hora do Pilates em Casa! 🤩 Um cabo de vassoura e uma cadeira! É só disso que você vai precisar pra fortalecer braços, pernas e abdômen, mesmo que você seja iniciante! 💪🏼 Vem comigo nessa sequência deliciosa, você vai se sentir mais mimada e disposta! Se você quiser receber mais sequências de Pilates em Casa, me siga! (@aline.motrice) Aproveita e envia esse vídeo pra uma amiga treinar junto com a gente! Salva pra não perder e pode fazer todos os d
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Pilates em Casa | Aline Menezes on Instagram: "No Stúdio ou em casa, Pilates é a minha terapia! 🍃 É o momento em que eu organizo o corpo, acalmo a mente e lembro que cuidar de mim não é luxo, é prioridade! É o movimento que fortalece, alonga, alivia dores e ainda traz clareza pra vida, eu amo isso! Faça coisas boas por você e pelas pessoas ao seu redor! Uma ótima sexta feira! 🥰 Movimento é vida, movimento é Motrice! ✨ #mulheresmaduras #pilatesemcasa #movimento #viversemdores #sau
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Pilates em Casa | Aline Menezes on Instagram: "Pilates em Casa pra aliviar e prevenir dor no joelho! 😮‍💨 Eu sei que sentir dor no joelho é bem ruim, afinal a gente movimenta o joelho pra tudo né? Andar, subir, descer, sentar, levantar, então bora melhorar! 💪🏼 Faça devagar, com os movimentos bem firmes e respire livremente, nunca prenda a respiração. Você pode fazer de 10 a 12 repetições de cada exercício e pode fazer todos os dias! Já salva pra não perder e envia pra uma amiga que também pre
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Dra Aline Galvão | STUDIO DE PILATES | fisioterapeuta pélvica on Instagram: "Se você atua com Pilates para gestantes, isso é básico: ✅mermaid: favorece mobilidade de coluna, respiração lateral e conforto torácico. Esse é essencial conforme o útero cresce. ✅Alongamento de pssoas: Reduz sobrecargas lombares, melhora a postura e prepara o corpo para as mudanças do centro de gravidade e melhora espaço da pelve. ✅Mobilidade de tornozelo: impacta diretamente no equilíbrio, marcha, retorno venoso e até
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Dra Aline Galvão | STUDIO DE PILATES | fisioterapeuta pélvica o…
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Pilates em Casa | Aline Menezes on Instagram: "Dor nas mãos ou punhos? 😩 Esses exercícios vão te ajudar! 🤩 Faça cada um deles por 1 minuto, fique de pé em frente à mesa pra fazer os primeiros pois precisa colocar uma leve pressão no movimento, claro que tudo dentro do seu limite certo? Já salva pra quando precisar e envia pra uma amiga que também sente esse desconforto nas mãos e punhos! Movimento é vida, movimento é Motrice!✨"
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Pilates em Casa | Aline Menezes on Instagram: "Vamos começa a semana com Pilates em Casa? 💪🏼🤩 Pega um cabo de vassoura e vem aliviar dores nas costas e ainda melhorar a postura! Sem equipamentos caros, sem acessórios mirabolantes! Só você e o seu corpinho lindo! ❤️ Bora cuidar da saúde junto comigo, você merece esse carinho! 😉 Já salva pra fazer sempre e envia pra uma amiga, vamos espalhar saúde e qualidade de vida! Movimento é vida, movimento é Motrice!✨ #pilatesemcasa #postura #mulheresmad
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